You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
В солнечный день Алексей решил посетить врача после нескольких недель постоянной усталости и головных болей.
Он думал, что поможет обычный отдых, но симптомы не проходили. В кабинете врача пришлось ответить на много вопросов о режиме сна, еде и работе.
Врач внимательно осмотрел Алексея и предложил сделать несколько простых изменений: больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и сократить время перед компьютером.
Но самое удивительное было то, что доктор советовал не больше 30 минут лёгкой зарядки в день, а не интенсивные тренировки, как думал Алексей.
Медик объяснил, что слишком большая нагрузка может только усилить усталость и ухудшить самочувствие.
Алексей решил попробовать новый режим жизни, и хотя сразу изменений не почувствовал, со временем стал чувствовать себя лучше.
Этот опыт стал для него уроком, что иногда простые советы могут быть важнее сложных процедур и что важно слушать свой организм.
История заканчивается на том, что Алексей продолжает искать свой собственный баланс между отдыхом и активностью, не пытаясь следовать всем модным советам сразу.
Vocabulary in context
Transliteration: postoyannoy ustalosti
persistent fatigue
Постоянная усталость мешала ему работать.
Persistent fatigue made it hard for him to work.
Transliteration: golovnykh boley
headaches
После долгого дня у неё появились головные боли.
After a long day she got headaches.
Transliteration: simptomy ne prokhodili
the symptoms did not go away
Симптомы не проходили, и он пошёл к врачу.
The symptoms did not go away, and he went to the doctor.
Transliteration: rezhime sna
sleep routine
Врач спросил о режиме сна.
The doctor asked about his sleep routine.
Transliteration: na svezhem vozdukhe
outdoors; in the fresh air
Полезно больше гулять на свежем воздухе.
It is useful to walk more in the fresh air.
Transliteration: pravil'no pitat'sya
to eat properly
Если правильно питаться, легче сохранять силы.
If you eat properly, it is easier to keep your energy.
Transliteration: sokratit' vremya
to reduce time
Мне нужно сократить время перед компьютером.
I need to reduce the time I spend in front of the computer.
Transliteration: lyogkoy zaryadki
light exercise
Утром я делаю десять минут лёгкой зарядки.
In the morning I do ten minutes of light exercise.
Transliteration: usilit' ustalost'
to increase fatigue
Слишком большая нагрузка может усилить усталость.
Too much strain can increase fatigue.
Transliteration: slushat' svoy organizm
to listen to your body
Важно слушать свой организм и отдыхать вовремя.
It is important to listen to your body and rest on time.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Notice the language
This pattern contrasts one option with another or corrects an expectation. It means "not X, but Y." Use it when you want to replace one idea with a different one. Example: "Врач советовал не интенсивные тренировки, а лёгкую зарядку." It is useful whenever you want to make a clear contrast in Russian.
Врач советовал не интенсивные тренировки, а лёгкую зарядку.
The doctor advised light exercise, not intense training.
Keep reading
