You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
В однажды хорошее утро Игорь проснулся с болью в спине. Он не мог долго стоять или сидеть, потому что боль становилась сильнее.
Игорь решил пойти к врачу в поликлинику недалеко от его дома. Доктор внимательно выслушал его и спросил про образ жизни и работу.
Оказалось, что Игорь много времени проводит за компьютером и редко делает разминку. Врач сказал, что нужно изменить некоторые привычки — чаще вставать, делать простые упражнения и лучше сидеть.
Игорь попробовал делать советы врача, но на второй день забыл и вновь долго сидел без движения. Он начал замечать, что боль возвращается.
Вместо того, чтобы расстраиваться, он решил записывать своё самочувствие и упражнения в дневник.
Через неделю Игорь почувствовал улучшение: боль уменьшилась, а он стал более внимательным к своему телу.
Эта история показывает, что маленькие изменения в привычках могут сильно помочь здоровью, но важно быть терпеливым и последовательным.
Vocabulary in context
Transliteration: s bol'yu v spine
with back pain
Игорь проснулся с болью в спине.
Igor woke up with back pain.
Transliteration: k vrachu
to the doctor
Я иду к врачу.
I am going to the doctor.
Transliteration: v polikliniku
to the clinic
Игорь пошёл в поликлинику.
Igor went to the clinic.
Transliteration: vnimatel'no vyslushal
listened carefully
Доктор внимательно выслушал Игоря.
The doctor listened carefully to Igor.
Transliteration: obraz zhizni
lifestyle
Его образ жизни был не очень здоровым.
His lifestyle was not very healthy.
Transliteration: razminku
warm-up exercises
Утром я делаю разминку.
In the morning, I do a warm-up.
Transliteration: privychki
habits
Новые привычки помогают здоровью.
New habits help health.
Transliteration: prostye uprazhneniya
simple exercises
Он делает простые упражнения каждый день.
He does simple exercises every day.
Transliteration: samochuvstvie
how you feel; health condition
Я записываю своё самочувствие в дневник.
I write down how I feel in a diary.
Transliteration: dnevnik
diary
Я веду дневник.
I keep a diary.
Transliteration: uluchshenie
improvement
Через неделю он заметил улучшение.
After a week, he noticed improvement.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Notice the language
This pattern is used to give advice or say that something is necessary. It is formed with нужно + the infinitive verb. You can reuse it for health advice, rules, and simple instructions. Example: Нужно чаще вставать и делать простые упражнения.
Нужно чаще вставать и делать простые упражнения.
You need to stand up more often and do simple exercises.
Keep reading
