You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
Каждое утро Макс начинал по-другому. Раньше он быстро завтракал и уходил на работу. Но однажды он решил заботиться о здоровье.
Макс начал делать зарядку сразу после пробуждения. Он просто тянулся и немного бегал на месте. Это было трудно, потому что он не привык к такой активности утром.
В первый день Макс почувствовал усталость. На работе ему было сложно концентрироваться. Он думал бросить утреннюю зарядку. Но вспомнил, что здоровье важнее и решил продолжать.
Через неделю Макс заметил изменения. Он стал бодрее и лучше спал. Даже настроение улучшилось. Его друзья удивились — раньше Макс не говорил о здоровье.
Макс понял, что маленькие шаги могут изменить жизнь. Теперь он каждый день начинает с упражнений и пьёт больше воды. Для него это стало новой полезной привычкой, которая приносит радость и энергию.
Vocabulary in context
to take care of one's health
Я хочу заботиться о здоровье.
I want to take care of my health.
exercise; morning exercise
Каждое утро я делаю зарядку.
Every morning I do exercise.
to run in place
Дома я бегаю на месте три минуты.
At home I run in place for three minutes.
tiredness; fatigue
После работы я чувствую усталость.
After work I feel tiredness.
to concentrate
Мне трудно концентрироваться, когда шумно.
It is hard for me to concentrate when it is noisy.
to continue
Я хочу продолжать учить русский.
I want to continue studying Russian.
more energetic; more lively
После прогулки я чувствую себя бодрее.
After a walk I feel more energetic.
habit
Читать вечером — моя привычка.
Reading in the evening is my habit.
exercises
Утром я делаю упражнения.
In the morning I do exercises.
to drink more water
Летом я стараюсь пить больше воды.
In summer I try to drink more water.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Keep reading
