You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
Op een drukke middag besloot Sophie een wandeling te maken in het park, omdat ze al een tijdje niet echt tijd voor zichzelf had genomen.
Ze kwam op een bankje terecht en keek naar de mensen die voorbij liepen. Iedereen leek haast te hebben, handen vol met boodschappen en telefoons die continu overgingen. Sophie dacht na over hoe ze zelf ook altijd zo druk was, zonder pauze.
Plotseling realiseerde ze zich dat ze de laatste tijd haar eigen gezondheid was vergeten. Ze at vaak snel en ongezond, en sportte bijna niet meer. Haar energie was laag, en ze voelde zich soms moe zonder duidelijke reden.
Daarom nam ze haar telefoon en zette een herinnering voor zichzelf: elke dag minstens tien minuten om rustig te zitten, diep adem te halen en op haar lichaam te letten. Niet aan werk denken, gewoon aanwezig zijn.
Deze eenvoudige afspraak met zichzelf bracht Sophie nieuwe rust. Ze merkte dat ze ’s avonds beter sliep en meer energie had. Soms dacht ze nog aan haar oude gewoonten, maar de herinnering hielp haar om te kiezen voor zichzelf.
In het park, terwijl de zon langzaam onderging, voelde Sophie een hoopvolle stilte. Ze wist dat gezondheid niet alleen gaat over sport of eten, maar ook over aandacht geven aan jezelf, elke dag een beetje.
Ze stond op, ademde diep in, en liep terug naar huis met een glimlach, blij met haar kleine, maar belangrijke beslissing.
Vocabulary in context
to take a walk
Na het eten maak ik graag een wandeling in het park.
After dinner, I like to take a walk in the park.
to take time for yourself
Ze probeert op zondag echt tijd voor zichzelf te nemen.
She tries to really take time for herself on Sundays.
to be in a hurry
Veel mensen hebben ’s ochtends haast.
Many people are in a hurry in the morning.
without a break
Ik kan niet de hele middag zonder pauze werken.
I cannot work the whole afternoon without a break.
your own health
Het is belangrijk om op je eigen gezondheid te letten.
It is important to pay attention to your own health.
a reminder for yourself
Ik zet een herinnering voor mezelf in mijn telefoon.
I set a reminder for myself on my phone.
to breathe deeply
Probeer even rustig diep adem te halen.
Try to breathe deeply and calmly for a moment.
to pay attention to your body
Het is slim om goed op je lichaam te letten als je moe bent.
It is wise to pay close attention to your body when you are tired.
to choose what is best for yourself
Soms moet je kiezen voor jezelf, ook als dat moeilijk is.
Sometimes you have to choose what is best for yourself, even when it is difficult.
to give attention to yourself
Op drukke dagen is het goed om ook aandacht te geven aan jezelf.
On busy days, it is good to also give attention to yourself.
a new sense of calm
Na een rustige avond voelde ze nieuwe rust.
After a quiet evening, she felt a new sense of calm.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Notice the language
Use this pattern to say that two related things are both true. niet alleen comes before the first idea, and maar ook comes before the second. It is useful when you want to add emphasis or show that something has more than one side.
Gezondheid gaat niet alleen over eten, maar ook over rust.
Health is not only about food, but also about rest.
Keep reading
