You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
Het was laat in de avond toen Evelien besloot een wandeling te maken door haar rustige buurt. Ze voelde zich gespannen na een lange dag vol werk en dacht dat frisse lucht misschien zou helpen kalmeren.
De straatlantaarns gaven een zachte gloed en de stilte was bijna meditatief. Maar na ongeveer twintig minuten voelde Evelien plotseling een scherpe pijn in haar onderrug. Ze stopte en probeerde rustig te ademen, maar de pijn bleef aanhouden.
In het begin dacht ze dat het misschien een kleine spierpijn was door stress, maar de pijn werd steeds intenser. Ze besloot terug te lopen naar huis, maar elke stap voelde zwaar. Toen ze bijna bij haar appartement was, maakte ze een korte pauze en vroeg zich af of ze een arts moest bellen.
Thuis aangekomen, legde ze zich voorzichtig neer en probeerde haar rug te ontspannen. Ze gebruikte een warme deken en dronk een kopje rustgevende thee. Na een tijdje merkte ze dat de pijn iets minder werd, maar ze bleef zich zorgen maken.
De volgende dag koos Evelien ervoor om niet naar het werk te gaan en maakte een afspraak bij de huisarts. Daar kreeg ze oefeningen en advies om beter met haar rug om te gaan. Ze besefte dat ze te weinig aandacht had besteed aan haar lichaam tijdens haar drukke dagen.
Hoewel de pijn die nacht haar had laten schrikken, begreep Evelien nu dat ze meer moest luisteren naar haar lichaam en tijd moest nemen om te ontspannen. Haar wandeling had iets onverwachts laten zien: dat gezondheid soms waarschuwingen stuurt op momenten dat je het niet verwacht.
Ze besloot regelmatig te wandelen, maar voortaan met aandacht voor haar grenzen, want kleine signalen kunnen belangrijk zijn voordat iets groter wordt.
Vocabulary in context
fresh air
Een korte wandeling in de frisse lucht hielp me ontspannen.
A short walk in the fresh air helped me relax.
to feel tense
Na een drukke dag voel ik me gespannen.
After a busy day I feel tense.
sharp pain
Ik voelde een scherpe pijn in mijn schouder.
I felt a sharp pain in my shoulder.
lower back
Hij heeft soms pijn in zijn onderrug.
He sometimes has pain in his lower back.
to persist
Als de pijn blijft aanhouden, bel dan de huisarts.
If the pain keeps persisting, call the GP.
muscle pain
Na het sporten had ik spierpijn in mijn benen.
After exercising I had muscle pain in my legs.
soothing tea
Een kopje rustgevende thee kan helpen om te ontspannen.
A cup of soothing tea can help you relax.
GP
Morgen ga ik naar de huisarts voor advies.
Tomorrow I'm going to the GP for advice.
to make an appointment with the GP
Ik moet morgen een afspraak bij de huisarts maken.
I need to make an appointment with the GP tomorrow.
to listen to your body
Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren als je pijn hebt.
It is important to listen to your body when you have pain.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Notice the language
Use this reflexive pattern to say how someone feels physically or emotionally. Put a reflexive pronoun before voelen and an adjective after it: 'ik voel me gespannen', 'zij voelt zich beter'. It is reusable with many adjectives, so you can describe mood or condition in many situations.
Na een drukke dag voel ik me gespannen.
After a busy day I feel tense.
Keep reading
