You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
Op een zondagmiddag voelde Iris zich ineens vreemd. Het was niet haar gewone vermoeidheid; haar hoofd tolde en haar handen trilden. Ze besloot om rustig te gaan zitten en haar ademhaling te tellen, iets wat ze ooit had geleerd tijdens een cursus mindfulness.
Terwijl ze daar zat, dacht ze terug aan haar werkweek vol vergaderingen, schermen en te weinig pauzes. Ze wist dat ze altijd sterk was, maar soms vergat ze hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
In plaats van haar symptomen te negeren, besloot Iris een dagboek bij te houden van hoe ze zich voelde. Ze noteerde haar eetgewoontes, de hoeveelheid slaap, en haar stemmingen. Het gaf haar een ander perspectief, vooral toen ze zag dat stress en slechte voeding het meeste invloed hadden.
Iris probeerde die dag gezonde keuzes te maken: ze ging naar buiten voor een korte wandeling, dronk water in plaats van koffie, en kookte een simpele, voedzame maaltijd. Ze merkte dat dit langzaam haar energie terug bracht, al was het maar beetje voor beetje.
Er kwam geen plotselinge genezing, maar Iris voelde zich al beter door de kleine veranderingen en vooral door haar bewustzijn. Het maakte haar geduldiger met zichzelf en minder kritisch.
Tegelijkertijd voelde ze een lichte onzekerheid. Wat als het toch iets ernstigers was? Zou het binnenkort weer gebeuren? Die twijfels liet ze bestaan zonder er direct iets aan te doen, gewoon omdat ze niet alles wilde beheersen.
Aan het einde van de dag stond ze voor de spiegel. Ze zag geen overwinnaar, maar wel iemand die onderweg was naar beter, met vallen en opstaan. En dat was voor nu genoeg.
Ze besloot geen grote plannen te maken, maar te blijven luisteren naar haar lichaam en geest. Misschien was dat wel de mooiste les die ze op deze bijzondere dag had geleerd.
Vocabulary in context
to suddenly feel strange
Na het sporten kan ik me soms ineens vreemd voelen.
After exercising, I can sometimes suddenly feel strange.
fatigue
De vermoeidheid bleef de hele middag hangen.
The fatigue lingered all afternoon.
to tremble
Mijn handen beginnen te trillen als ik nerveus ben.
My hands start to tremble when I am nervous.
to count one’s breathing
Ze telde haar ademhaling om rustig te worden.
She counted her breathing to become calm.
to ignore symptoms
Het is nooit verstandig om symptomen te negeren.
It is never wise to ignore symptoms.
to keep a journal
Ik houd een dagboek bij om mijn gedachten te ordenen.
I keep a journal to organize my thoughts.
eating habits
Zijn eetgewoontes veranderden na de zomer.
His eating habits changed after the summer.
to have an effect
Slaap heeft veel invloed op je concentratie.
Sleep has a big effect on your concentration.
to make healthy choices
Op drukke dagen probeer ik nog steeds gezonde keuzes te maken.
On busy days I still try to make healthy choices.
little by little
Beetje voor beetje kreeg ze haar energie terug.
Little by little, she got her energy back.
through trial and error
Ik leer nieuwe routines met vallen en opstaan.
I learn new routines through trial and error.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Keep reading
