You're reading free stories on our website. Get the mobile app for audio narration, speaking practice, vocabulary saving, personalised stories, instant translations, and progress tracking.
📖 You are reading the free text version. Get our mobile app for 🎧 audio narration, 💬 speaking practice, 🔄 instant translations, and 💾 vocabulary saving to enhance your learning experience.
Когда Лена смотрела в большое зеркало в своей новой ванной комнате, она вдруг задумалась о своём здоровье. Раньше она редко обращала внимание на сигналы тела, но сейчас, после долгих месяцев напряжённой работы, чувствовала себя усталой и раздосадованной.
Каждое утро начиналось с неудачных попыток проснуться без головной боли, а вечером мышцы будто напоминали о себе болезненными спазмами. Лена решила записывать все симптомы в специальный дневник, чтобы лучше понять, что именно происходит.
Однако неожиданный поворот случился через неделю: однажды утром отражение в зеркале показало не только её лицо, но и неясные пятна на коже, которые раньше оставались незамеченными. Это было тревожным знаком, и Лена решила не откладывать визит к врачу.
В кабинете доктора выяснилось, что причиной стала нехватка витаминов и большой дефицит сна. Вместо простых рекомендаций, врач предложил неожиданный способ — Лена должна была провести неделю в полной тишине и покое, без гаджетов и работы.
Сначала это казалось невозможным: как отказаться от привычной суеты и постоянного контакта с информацией? Но Лена согласилась и на удивление почувствовала, как с каждым днём напряжение спадает. Её тело начало восстанавливаться, а кожа — светлеть.
По возвращении к привычной жизни Лена не стала просто забывать о своём новом опыте. Она начала регулярно устраивать себе дни тишины и постепенно училась слышать свой организм.
Теперь зеркало в ванной стало для неё не просто предметом, а настоящим напоминанием: забота о здоровье — это не только лечение, но и внимательное отношение и уважение к себе.
Иногда именно отражение помогает увидеть то, что скрыто от глаз и заставляет задуматься о том, как жить лучше.
Vocabulary in context
to pay attention
Важно обращать внимание на сигналы тела.
It is important to pay attention to the body's signals.
body signals
Иногда сигналы тела появляются раньше, чем человек понимает, что устал.
Sometimes the body's signals appear before a person realizes they are tired.
intense work
После напряжённой работы ему нужен был настоящий отдых.
After intense work, he needed real rest.
headache
У меня утром часто бывает головная боль, если я мало сплю.
I often have a headache in the morning if I sleep too little.
to record symptoms
Врач посоветовал записывать симптомы каждый день.
The doctor advised recording the symptoms every day.
to postpone a doctor's visit
Если боль не проходит, не стоит откладывать визит к врачу.
If the pain does not go away, you should not postpone a doctor's visit.
sleep deprivation
Дефицит сна быстро сказывается на самочувствии и настроении.
Sleep deprivation quickly affects how you feel and your mood.
complete silence and rest
После тяжёлой недели мне хотелось только полной тишины и покоя.
After a hard week, I wanted only complete silence and rest.
day by day
С каждым днём она чувствовала себя увереннее.
Day by day, she felt more confident.
to listen to your body
Полезно учиться слышать свой организм и вовремя отдыхать.
It is useful to learn to listen to your body and rest in time.
Check your understanding
Choose an answer, check it, then move to the next question.
Question 1 of 3
Notice the language
Use this pattern to add a second idea that is equally important. The part after не только and the part after но и should stay parallel in form. In the story, it links two things the mirror showed and two ways of caring for health. Example: "Он заботится не только о питании, но и о сне."
Он заботится не только о питании, но и о сне.
He pays attention not only to nutrition, but also to sleep.
Keep reading
