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राम की नींद कुछ दिनों से अच्छी नहीं थी। वह रोज़ जल्दी सोने का सोचता, लेकिन बहुत देर तक जागता। एक दिन राम ने फैसला किया कि वह अपना नींद का समय बदलेगा।
राम ने अपने कमरे में एक नई छोटी घड़ी रखी। वह सही समय पर सोने की कोशिश करने लगा, लेकिन आंखें बंद करना मुश्किल था। उसका मन आगे की बातें सोचता रहता था।
एक रात, राम ने अपने मोबाइल को बंद कर दिया और शांत संगीत सुनना शुरू किया। धीरे-धीरे उसकी नींद आ गई। वह अच्छा सोया और सुबह ताजा महसूस किया।
पर अगले दिन, जब राम स्कूल गया, तो उसका मन फिर भी थका हुआ था। वह सोचने लगा, "क्या यह तरीका मेरे लिए सही है?"
राम ने फैसला किया कि हर दिन थोड़ा थोड़ा बदलाव करेगा और तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं करेगा। वह धीरे-धीरे अपनी नींद बेहतर करने की कोशिश में लगा रहा।
राम का अनुभव हमें दिखाता है कि अच्छी नींद के लिए शांत मन और स्वस्थ आदतें ज़रूरी हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे आता है।
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