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Marie arbeitet als Grafikdesignerin in einer großen Stadt. Sie verbringt viele Stunden vor dem Computer und merkt, dass sie oft müde und verspannt ist.
Eines Tages fühlt sie sich besonders schlecht. Ihr Rücken tut weh, und sie hat Kopfschmerzen. Marie beschließt, etwas zu ändern, bevor es schlimmer wird.
Sie beginnt, jeden Morgen früh aufzustehen und leichte Übungen zu machen. Außerdem achtet sie mehr auf ihre Ernährung und trinkt genug Wasser. Manchmal geht sie in der Mittagspause spazieren und versucht, sich besser zu bewegen.
Nach einigen Wochen bemerkt Marie eine große Veränderung. Ihre Schmerzen werden weniger, und sie fühlt sich fitter und konzentrierter bei der Arbeit. Sie merkt, dass kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken können.
Marie lernt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und ihm Ruhe zu gönnen. Gesundheit ist nicht nur Sport, sondern auch gute Ernährung und Pausen im Alltag. Sie plant, auch weiterhin auf sich zu achten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Vocabulary in context
tired and tense
Nach einem langen Arbeitstag bin ich oft müde und verspannt.
After a long workday, I am often tired and tense.
decides to change something
Ich habe beschlossen, etwas zu ändern.
I have decided to change something.
before it gets worse
Wir sollten jetzt handeln, bevor es schlimmer wird.
We should act now before it gets worse.
to do light exercises
Am Morgen mache ich gern leichte Übungen.
In the morning, I like to do light exercises.
to pay attention to her diet
Ich achte mehr auf meine Ernährung.
I pay more attention to my diet.
drinks enough water
Man sollte über den Tag genug Wasser trinken.
You should drink enough water throughout the day.
to go for a walk during the lunch break
In der Mittagspause gehe ich oft spazieren.
I often go for a walk during my lunch break.
small changes in everyday life
Kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken.
Small changes in everyday life can make a big difference.
to listen to one's own body
Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören.
It is important to listen to your own body.
to allow oneself rest
Nach einem stressigen Tag sollte man sich Ruhe gönnen.
After a stressful day, one should allow oneself some rest.
to take care of oneself
Es ist wichtig, im Alltag auf sich zu achten.
It is important to take care of yourself in everyday life.
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Question 1 of 3
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This pattern means to pay attention to something or to take care of it. It is very common in health and self-care contexts, for example with diet, sleep, or your own body. You can also use it reflexively: 'auf sich achten' means to look after yourself. Example: Sie achtet mehr auf ihre Ernährung.
Sie achtet mehr auf ihre Ernährung.
She pays more attention to her diet.
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