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Marie arbeitet als Grafikdesignerin in einer großen Stadt. Sie verbringt viele Stunden vor dem Computer und merkt, dass sie oft müde und verspannt ist.
Eines Tages fühlt sie sich besonders schlecht. Ihr Rücken tut weh, und sie hat Kopfschmerzen. Marie beschließt, etwas zu ändern, bevor es schlimmer wird.
Sie beginnt, jeden Morgen früh aufzustehen und leichte Übungen zu machen. Außerdem achtet sie mehr auf ihre Ernährung und trinkt genug Wasser. Manchmal geht sie in der Mittagspause spazieren und versucht, sich besser zu bewegen.
Nach einigen Wochen bemerkt Marie eine große Veränderung. Ihre Schmerzen werden weniger, und sie fühlt sich fitter und konzentrierter bei der Arbeit. Sie merkt, dass kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken können.
Marie lernt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und ihm Ruhe zu gönnen. Gesundheit ist nicht nur Sport, sondern auch gute Ernährung und Pausen im Alltag. Sie plant, auch weiterhin auf sich zu achten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
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