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Laura hatte in letzter Zeit viel Stress mit der Arbeit. Sie fühlte sich oft müde und konnte sich nicht gut konzentrieren.
Eines Morgens beschloss sie, ihr Handy für einen ganzen Tag auszuschalten und mehr Zeit draußen zu verbringen. Sie wollte sehen, ob dies ihr besser geht.
Zuerst war es schwer ohne das Handy. Laura wusste nicht, was sie mit der freien Zeit anfangen sollte. Doch dann ging sie spazieren im Park in ihrer Nähe. Die Luft war klar und frisch, und die Sonne schien angenehm warm.
Während sie lief, bemerkte sie, dass sie sich schon nach kurzer Zeit besser fühlte. Die frische Luft gab ihr Energie, und die Bewegung half ihr, den Kopf frei zu bekommen.
Am Abend, als sie nach Hause kam, fühlte sie sich ruhiger und glücklicher als sonst. Laura erkannte, wie wichtig es ist, sich auch ohne Technik Zeit für sich selbst zu nehmen.
Sie beschloss, jeden Tag ein bisschen mehr auf sich achtzugeben und öfter nach draußen zu gehen. Die kleine Veränderung half ihr, sich gesünder und zufriedener zu fühlen.
Laura war froh, dass sie den Mut hatte, ihr Handy auszuschalten und die Natur zu genießen. Das war der erste Schritt zu einem besseren Wohlbefinden.
Vocabulary in context
a lot of stress at work
Ich habe in letzter Zeit viel Stress mit der Arbeit.
I have had a lot of stress at work lately.
to be unable to concentrate well
Nach einem langen Tag kann ich mich nicht gut konzentrieren.
After a long day, I cannot concentrate well.
to switch off her phone for a whole day
Am Sonntag schalte ich mein Handy für einen ganzen Tag aus.
On Sunday, I switch off my phone for a whole day.
to spend more time outside
Am Wochenende möchte ich mehr Zeit draußen verbringen.
At the weekend, I want to spend more time outside.
what she should do with her free time
In den Ferien wusste ich nicht, was ich mit der freien Zeit anfangen sollte.
During the holidays, I did not know what to do with my free time.
she went for a walk
Nach dem Essen ging sie spazieren.
After dinner, she went for a walk.
the fresh air
Die frische Luft tut mir gut.
The fresh air is good for me.
to clear one's head
Ein Spaziergang im Park hilft mir, den Kopf frei zu bekommen.
A walk in the park helps me clear my head.
to take care of oneself
Es ist wichtig, auf sich achtzugeben.
It is important to take care of yourself.
to feel healthier and more content
Mit mehr Bewegung fühle ich mich gesünder und zufriedener.
With more exercise, I feel healthier and more content.
to a better sense of well-being
Mehr Schlaf kann zu einem besseren Wohlbefinden führen.
More sleep can lead to a better sense of well-being.
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Question 1 of 3
Notice the language
This idiom means to become mentally clearer or to stop thinking about stress for a while. It is often used after a walk, exercise, or time in nature. You can reuse it in many everyday situations when a break helps you think better. Example: "Ein Spaziergang im Park hilft mir, den Kopf frei zu bekommen."
Ein Spaziergang im Park hilft mir, den Kopf frei zu bekommen.
A walk in the park helps me clear my head.
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