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Chaque dimanche matin, Antoine aime aller courir dans le parc près de chez lui. Il croit que cette activité l'aide à rester en bonne santé et à se sentir bien.
Ce dimanche, alors qu'il courait, il a soudain ressenti une douleur forte à la poitrine. Cette douleur l'a surpris car il n'avait jamais eu ce problème avant. Il a ralenti sa course et s'est arrêté, essayant de respirer lentement.
Un passant a vu qu'Antoine avait l'air mal et a appelé une ambulance. Les secouristes sont arrivés rapidement et ont emmené Antoine à l'hôpital pour des examens.
Les médecins lui ont expliqué qu'il avait eu un début d'angine, un problème au cœur qui nécessite de faire attention mais qui peut être soigné avec du repos et des médicaments. Antoine était inquiet, mais il a écouté les conseils des spécialistes.
Au lieu d’abandonner complètement le sport, il a adapté son programme: des exercices moins difficiles et une meilleure alimentation. Antoine a appris à écouter son corps et à ne pas forcer quand quelque chose ne va pas.
Maintenant, il continue à courir, mais avec plus de prudence. Il apprécie chaque moment dans le parc, conscient qu'il doit prendre soin de lui chaque jour.
Cette expérience lui a donné une nouvelle perspective sur la santé: ce n'est pas seulement faire de l'exercice, mais aussi savoir s'arrêter à temps.
Vocabulary in context
to go running
Le dimanche matin, j’aime aller courir au parc.
On Sunday mornings, I like to go running in the park.
in good health
Une marche régulière peut aider à rester en bonne santé.
Regular walking can help you stay in good health.
to feel well
Après le repos, il se sent mieux et se sent bien.
After resting, he feels better and feels well.
to feel pain
Si tu ressens une douleur, il faut t’arrêter.
If you feel pain, you need to stop.
to slow down
Quand je suis fatigué, je ralentis.
When I am tired, I slow down.
to stop
Il s’est arrêté pour reprendre son souffle.
He stopped to catch his breath.
to call an ambulance
En cas d’urgence, il faut appeler une ambulance.
In an emergency, you need to call an ambulance.
to be careful
Il faut faire attention quand on a mal.
You need to be careful when you are in pain.
to listen to your body
Quand je suis malade, j’essaie d’écouter mon corps.
When I am sick, I try to listen to my body.
not to push oneself
Si quelque chose ne va pas, il ne faut pas forcer.
If something is wrong, you should not push yourself.
to take care of oneself
Il est important de prendre soin de soi chaque jour.
It is important to take care of oneself every day.
to adapt one's routine
Après une blessure, il a dû adapter son programme.
After an injury, he had to adapt his routine.
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Question 1 of 3
Notice the language
Use au lieu de + infinitive to say "instead of doing something else." It introduces a contrast between two actions and is very reusable when the subject stays the same. In the story: "Au lieu d’abandonner complètement le sport, il a adapté son programme." Reusable example: "Au lieu de prendre la voiture, je vais marcher."
Au lieu d’abandonner complètement le sport, il a adapté son programme.
Instead of giving up sport completely, he adapted his routine.
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