小李的健康日记

小李最近觉得身体不太舒服。他经常感到疲劳，早上起床也没有力气。他决定开始注意自己的健康。

每天早上，小李喝一杯温水，然后做十分钟的简单运动。他不喜欢跑步，于是选择了轻轻的伸展和深呼吸。

他还改变了饮食习惯，减少了油炸和甜食，多吃水果和青菜。虽然朋友们邀请他吃快餐，他总是 politely 拒绝，有时候觉得有点孤单。

工作时，小李尝试每小时站起来活动，避免长时间坐着。同时，他晚上尽量早睡，保持七到八小时的睡眠。

一周后，小李感到身体有了变化。他的精神更好，工作效率也提高了。虽然还有一点疲劳，但他相信只要坚持，健康会越来越好。

小李决定写日记，记录每天的生活和感受。他希望自己能坚持下去，不被小小的不适影响生活。这一切对他来说，是一个新的开始。